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内科日誌 2013.08.26 立ちくらみに寝たまま運動が有効?

 イタリアの研究で、ご高齢の方の起立性低血圧に寝たままの運動(起立直前の30秒間に股関節、膝関節、足関節の屈曲および伸展を10回反復)が有効という結果がでていました。
若い方でも効果があるかどうかは分かりませんが、別に副作用があるわけでもないので試してみる価値はあるのではないかと思います。
立ちくらみがひどい方は、目が覚めたら少し足の運動をしてから起き上がってみてください。

参考文献
Counteracting effect of supine leg resistance exercise on systolic orthostatic hypotension in older adults.
Galizia G, Abete P, Testa G, Vecchio A, Corrà T, Nardone A.
J Am Geriatr Soc. 2013 Jul;61(7):1152-7. doi: 10.1111/jgs.12313. Epub 2013 Jun 10.

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投稿者 医療法人社団 創友会③ (2013年8月26日 22:35) | PermaLink

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