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禁煙外来

認知症の予防方法
アメリカ国立衛生研究所(National Institutes of Health、NIH)の発表によると、認知症の予防に有望と考えられるのは
  • 2型糖尿病のコントロール
  • 高血圧と高脂血症の改善
  • 望ましい体重の維持
  • 社会交流と知的な活動
  • 運動の習慣
  • 果実と野菜の多い健康的な食生活
  • 禁煙
  • うつ病(にきちんと対応すること)
の8項目。

今のところ有効性が認められているサプリはないようですので、認知症予防のサプリはおすすめしません。
認知症予防に効きそうなアプリはあります。
NIHとPosit Science社の共同研究として発表されたBrainHQというゲームがそれ。
認知症の発症率が48%下がったというデータもあるようです。

日本語版のBrainHQはネスレが提供していますが、月に1080円かかります。
英語版のBrainHQなら、お金はかからなそうな感じです。(私も自分のスマホに入れてみました)

親御さんの認知症予防をしたい方は、

・まずは一緒に運動する
・生活習慣病のチェックをする(必要に応じて治療)
・食生活をチェックする
・社会と交流してもらう
・禁煙してもらう
・うつになってないかどうか確認し、なっていそうならかかりつけの先生に相談してみる、必要に応じて精神科や心療内科で相談する

に加えて、BrainHQをやってもらうようにする、というのも手かもしれません。
投稿者 医療法人社団 創友会③ | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
渋谷の電子タバコ屋さん

患者さんに「渋谷のスペイン坂に電子タバコ屋さんがある」と教えてもらいました。
vape studio 渋谷スペイン坂店
もちろんニコチンなし、タールなし。
禁煙外来で薬をもらっていても、吸いたい気持ちがなかなか治まらない方もいらっしゃいます。
もちろん時間がたつにつれてどんどん楽になって行きますが、どうしてもつらいときにこういうものを利用されてもいいかもしれません。
300種類もフレーバーがあるとか。スゴイ!

禁煙外来を利用されなくても、これだけで禁煙できてしまう人も結構いらっしゃるようです。
なかなか外来に来られない方も、利用されてみては?
タバコを吸い続けるより、圧倒的に経済的ですし、においも煙も火も気にしなくてよくて、なかなか良さそうですよ!

投稿者 医療法人社団 創友会③ | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
禁煙外来日誌 2014.6.8 ライター付きガジェット
友人に教えてもらった禁煙用ガジェットのKick starter案件です。
Quitbit
ライターにもなっていて、100本くらい火がつけられるみたいです。
で、前回からどのくらい時間が経ってるのか見えて、スマホのアプリを使ってどの時間帯が一番吸ってるかが分かったり、減煙の進展ぶりを友達とFacebookやTwitterでシェアできたりするみたい。
USB充電。
こういうのも面白いですねぇ。
禁煙外来なら東京 渋谷ヒラハタクリニック
投稿者 医療法人社団 創友会③ | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
禁煙外来日誌 2014.6.8 手がさみしいときにセラパテがいいかも?
禁煙で手がさみしいとき、セラパテというのがいいかもしれません。
患者さんに教えてもらいました。
粘土みたいな感触ですが、硬くならず、ベタつかず、ずっとグニグニできて、気持ちいいです。
色で硬さが選べるようですよ。
禁煙外来なら東京 渋谷ヒラハタクリニック
投稿者 医療法人社団 創友会③ | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
禁煙外来日誌 2014.5.12 禁煙で19.6年長生き?
アメリカの約50年のたばこ規制で早死にするはずだった人が平均19.6年長生きしたって論文が出てました。
JAMA. 2014;311(2):164-171. doi:10.1001/jama.2013.285112.
喫煙してる人はさっさとやめて自己防衛した方が、いろいろ安上がりな上に元気になりますよ。(^-^)
辞めたいのにやめられない時は、ぜひ禁煙外来をご利用ください。
投稿者 医療法人社団 創友会③ | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
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