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皮膚科で美容日誌 2010.10.06 睡眠

こんにちは
美容担当の山中です!!

だいぶん秋らしい空気になってきましたね。
暑い夜が続いて寝苦しかった夏が終わって
よく眠れる季節になりました

美肌のためにはよい睡眠が大切なことは
ご存知の方も多いと思いますが、
ダイエットにも睡眠は関係が深いんです。

成長ホルモンは睡眠中に1番多く分泌されます。
このホルモンは肥満改善に効果があります!!
その他にも同じカロリーを摂取しても、日中より
夜のほうが体内で脂肪になりやすいそうです

ただ浅い眠りだと成長ホルモンが十分に作られないので
睡眠の質を高めるのも大切です★
特に寝る1時間前はテレビやパソコン画面などの強い光は見ない
ようにしてリラックスするといいみたいです
お試しください!!




投稿者 医療法人社団 創友会③ (2010年10月 6日 12:45) | PermaLink

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