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皮膚科で美容日誌 2010.11.08  お鍋
こんにちは!!
美容担当の山中です★

朝晩は肌寒くなりましたね
暖かい鍋料理のおいしい季節になりました

鍋料理はたくさんの野菜がとれるので 健康にもいいです。
一般には1日の野菜300gの摂取を推奨されています。
野菜で1番栄養を含むのは生の状態ですが、生の
状態だとすごい量になってしまいます!
加熱することで嵩が減るので、たくさんの野菜を
摂取することができます★

鍋にお肉やお豆腐などをいれることによって
タンパク質も同時にとるとこができます。
冬は鍋料理の登場回数も多くなりますが
素材やタレ・薬味の組み合わせで
いろんなバリエーションが楽しめるので
いろいろ試されてみてはいかがでしょうか♪
投稿者 医療法人社団 創友会③ (2010年11月 8日 17:47) | PermaLink

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